Condividi Finalmente, dopo tanto, il blog ritorna! C’è stato un crash grave, è stato un vero casino rimettere tutto in piedi. Anche perchè, qua nessuno è pagato per stare dietro a queste cose, nè io, nè l’admin: a maggior ragione se a me ne viene anche qualcosa come soddisfazione personale, lui ha solo... »
Condividi Seppur con il ritardo dovuto al crash del blog, ci tenevo a pubblicare un piccolo resoconto di una esperienza per me veramente notevole! Un pubblico di 29 persone tutte attente ed interessate, una atmosfera assolutamente distensiva per una giornata che si è svolta fra teoria e pratica. Ho avuto l’ennesima conferma di un... »
Condividi Questo è il primo “articolo” (mi fa sempre impressione usare questo termine e preferisco virgolettarlo per non prendermi troppo sul serio) nel formato “dispensina”, vediamo che viene fuori da questa nuova e folle idea. Un libro che parla di biomeccanica della panca non può non trattare l’adduzione delle scapole in questo esercizio: perché è necessario... »
Condividi Ecco un titolo che farà impennare le statistiche di accesso, lettura, download, cliccaggi di qualsiasi server che ospiterà questo strano articolo: il cervello del palestrato medio ha uno scanner linguistico che nemmeno l’Echelon della CIA è così selettivo e veloce! “Braccia” e “grosse” sono due parole che accendono una luce nella Matrice, un faro... »
Condividi Sempre più spesso assumo l’atteggiamento “ah non ci sono più le stagioni di una volta” o “si stava meglio quando si stava peggio”, tipico di chi confronta il presente con il passato evidenziando il peggioramento rispetto a prima. L’aspetto interessante di questo ragionamento è che è ciclico: il padre pensa questo del figlio, il... »
Condividi Se nel mondo dei palestrati il Santo Graal degli esercizi è “l’esercizio che fa più massa”, nel mondo delle preparazioni sportive la Pietra Filosofale che trasforma i brocchi in atleti è “l’esercizio che ha più transfer”. Così, massa e transfer per quanto problematiche del tutto differenti condividono invece moltissimi aspetti metodologici e didattici interessanti,... »
Condividi Un mio amico per fare il motocross domenicale è caduto, una gamba è andata a contrasto fra il terreno e la pedana della moto, la tibia si è praticamente polverizzata. Il motocross è uno sport pericoloso, nessuno discute su questo. Però schiere di crossisti viaggiano tranquillamente per le loro piste senza che nessuno gli... »
Condividi Ho sempre fatto casino fra stacco rumeno o romanian deadlift e stacco a gambe tese o stiff-legged deadlift. Non è che su Internet le clip aiutino… anche perché si vedono in entrambi i casi delle esecuzioni simili e anche raccapriccianti. Il disegno a sinistra è uno stacco a gambe tese tipico del mondo del fitness,... »
Condividi Ragazzi scusate se questi pezzi sono un po’ arruffati, è che questa estate devo rimettere in bella tutte le idee che riguardano gli esercizi per il fantomatico libro che sto scrivendo. Gli schizzi a mano devono essere convertiti in disegni elettronici, i numeri dei simulatori in qualcosa di grafico, gli appunti e quello che... »
Condividi Questo articolo nasce da una considerazione di Mark Rippetoe, un allenatore eccezionale che per me è un riferimento. Sia per la didattica, ma anche per il fatto che… si pone delle domande e molto spesso tentare di rispondere ad una domanda è più importante della risposta stessa, perché viene usato il cervello. ... »
