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Allenamento
Tutto ciò che riguarda l’allenamento per il bodybuilding e per il powerlifting
Volumetric Wave Loading ®©™
Ragazzi, mi scuso se parlo sempre di seghe mentali biomeccaniche, ma il libro tratterà questa roba pertanto il cervello è impegnato, oramai a tempo pieno, in questa titanica impresa che sembra non finire mai. Ma… finirà eh… Perciò sembra che non mi stia allenando quando, invece, lo faccio regolarmente. Con questo pezzo vorrei chiudere un... »
Muscoli biarticolari - ma serve tutto questo?
Muscoli biarticolari… ma serve tutto questo? La biomeccanica è una bella cosa, affascinante, spumeggiante, è molto cool usare temini come “biomeccanicamente errato” o “funzionalmente corretto”. Io scrivo di queste cose e più scrivo e più mi accorgo di capirci sempre meno e di scrivere cose sempre più assurde. Ho sempre più dubbi, meno certezze. Rileggo... »
BREVE MA INTENSO.
(Il concetto, che avete capito) Sulla forza esplosiva: questa roba (che è oro colato) non l’ha mai capita realmente nessuno, mai nessuno l’ha messa davvero nero su bianco (al di là del mondo del sollevamento pesi, ma ne erano obbligati dalla struttura del loro gesto tecnico). Nell’est non sono più forti perchè si dopano, perchè sono elitari, perchè sfruttano... »
DCSS Training - Seghe mentali sulle trazioni
Vedere la televisione con me accanto è proprio uno strazio e regolarmente mia moglie si incazza. Il problema è che io sono il Dio delle Seghe Mentali e quando ci sono dei comportamenti fisicamente impossibili o altamente improbabili io faccio due palle a tutti. Nel primo episodio di RIS Roma (il primo? Boh…) un tizio... »
L’allenamento della forza nelle arti marziali II (risposta di EnricoPL)
In riferimento all’articolo di Ado, ci terrei anche io a dare la mia opinione in merito. Volevo scrivere due righe, ma poi mi sono lasciato prendere la mano. Il sunto del mio discorso lo trovate nella risposta di Rednbastard, ma se vi va di leggere qualche riga in più qui sotto è riportato tutto... »
L’ALLENAMENTO DELLA FORZA NELLE ARTI MARZIALI (sottotitolo: basta con le leggende metropolitane, usiamo i pesi in maniera produttiva)
"Adesso che sappiam quasi tutto, adesso che problemi non ne hai" Così cantava il sommo poeta in una delle più compiute poesie seconda metà del 900. Ma lo dico anche io, a voi che usate i sovraccarichi: "ADESSO CHE SAPPIAMO (QUASI) TUTTO, perchè continuare a "fare forza" in maniera così medievale? Andiamo come sempre per punti, così tutto è... »
Il grafico della Grossezza 2.0
Per gli amanti di queste cose, dato che ho perso la vecchia tabella eccone una nuova. Ma… perché riproporre ciò che era oramai vecchio, per quanto assolutamente mai utilizzato? Perciò… ecco il nuovo frizzante Grafico Della Grossezza o GG©®™2.0. Brevemente, che tanto non ve ne frega una mazza: Per il totale alzate in funzione del peso... »
Testimonials demystified - schema che funziona su tutti ma non su di me
Sul mio blog ho chiesto una volta tanto testimonianze su cicli, idee, schemi che non funzionano o che hanno dato risultati inferiori a quelli sperati. Tru lascia un commento sul ciclo russo, ecco cosa scrive, lo riporto per intero per correttezza: “Su di me il ” ciclo russo ” non diede gli effetti desiderati. Mi... »
Testimonials demystified - Si allena male ma ha risultati
Un messaggio sul mio blog: “PAOLO ti prego, quando hai tempo scrivi qualcosa sul fenomeno - simile ma non uguale a quello qui descritto- di chi si allena male ma ha risultati? nn parlo di professionisti che chissà cosa c’è dietro, ma ragazzi grossi di 20 anni che fanno 100 di panca pesando 70 e... »
Confesso che sia poco elegante, (roba di ado gruzza)
Confesso che sia poco elegante esporsi così direttamente dopo una vittoria, anche perchè il mio spirito da emilianodipianura (forse il più pragmatico del mondo) mi imporrebbe di espormi anche dopo una sconfitta. Stavolta però, la storia è un pochino differente, o forse è un pochino differente ai miei occhi, che hanno visto la gara dall’interno.... »