Ragazzi, mi spiace dover scrivere questo messaggio e mi scuso con tutti quelli che avrebbero voluto partecipare. Però… questo “evento” è saltato. Poiché mi dispiace mettere in piedi situazioni che poi non posso gestire, per correttezza fornisco la spiegazione. Devo dire che… sì, mi scoccia farlo però non posso che seguire la linea editoriale che... »
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Un modello per i problemi alla cuffia dei rotatori
Condividi Gli infortuni alle spalle in palestra quali infiammazioni ed irritazioni della cuffia dei rotatori sono abbastanza comuni. Meno comuni sono le tendiniti e ancora meno le lacerazioni della cuffia o la rottura di un tendine. Però… accadono. Ovvio che la causa siano i pesi,... »
Real bench press
Il problema dei disegni, delle I e delle J, è che sono una schematizzazione dei movimenti, l’estrazione degli elementi salienti, ma non sono i movimenti. Il nostro cervello non è in grado, dal vivo ma anche in un video, di tracciare le traiettorie... »
Quanto è stretta la panca stretta
Condividi La panca stretta è utilizzata come variante della panca “classica” per enfatizzare l’uso dei tricipiti. Nel disegno il motivo: avvicinare le mani al centro... »
Adduzione per tutti!
Condividi “A pelle” sappiamo distinguere chi esegue “bene” e chi “male”, sulla base del controllo del carico: il peso si muove non per caso ma perché siete voi che decidete... »
La panca con il rimbalzo… serve? – Parte 2
Condividi Nel precedente articolo, palloso alquanto, abbiamo analizzato quale sia l’essenza della panca: generare una forza muscolare massimale nel miglior assetto biomeccanico possibile per trasferirla tutta al movimento, mantenere questa... »
La panca con il rimbalzo… serve? – Parte 1
Condividi “La panca è uno degli esercizi meno compresi che esistano” è una frase con cui iniziano tantissimi articoli che poi descrivono soluzioni per qualsiasi problema nell’esercizio. Ciò che non mi... »